Aku Suka Kopi

Sore hari disaat kantuk mulai menggelayuti mataku, di saat penat mulai menggerogoti semangat kerjaku maka yang aku butuhkan adalah secangkir kopi. Ya, aku memang penyuka kopi tapi bukan seorang pecandu kopi.

Berbicara mengenai kopi, sebagian besar orang di sekitar saya selalu bilang bahwa kopi itu tidak baik untuk kesehatan terutama bagi ku yang punya penyakit pencernaan. Terkadang saya sering mendapatkan protes dari mama bahkan mantan pacar saya pun pernah marah gara-gara saya tidak mengindakan nasehatnya untuk tidak mengkonsumsi kopi.

Saya pun iseng-iseng buka internet tentang efek buruk yang di akibatkan kopi terhadap kesehatan sungguh mencenangkan ternyata saya pun menemukan bahwa selain mempunyai efek buruk, ternyata kopi juga mempunyai manfaat terhdapa kesehatan lho...

Berikut artikel yang saya baca:
Menurut Harvard Women's Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.

* Diabetes. Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
* Kanker. Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.
* Sirosis. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
* Penyakit Parkinson. Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.
* Penyakit jantung dan stroke. Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke. Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.
* Fungsi kognitif. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.
Dari sumber lain tapi lupa dari mana kopi juga dapat mencegah kegemukan, orang yang meminum kopi berat badannya lebih stabil di bandingkan dengan orang yang berhenti minum kopi. Selain itu dapat menambah semangat kerja.hehe...
PS: Bijak dalam mengkonsumsi kopi, Apa pun, bukan hanya kopi, bila dikonsumsi berlebihan pasti tidak baik.